Этот многослойный завтрак станет настоящим зарядом энергии с утра. Он легко готовится и удивит вас сочетанием свежести и текстур. Давайте посмотрим, как создать этот аппетитный десерт всего за несколько минут!
Необходимые ингредиенты
- Йогурт (желательно греческий) — около 150-200 г, натуральный или с ароматами по вкусу
- Спелый банан — 1 среднего размера, но не перезревший
- Гранола или мюсли — 3-4 столовые ложки; можно использовать также овсяные хлопья или измельченные орехи
- Ягоды — полстакана свежих (например, голубика или малина) либо замороженных (предварительно размороженных)
- Мед или кленовый сироп — 1 чайная ложка по желанию для сладости
- Семена чиа или льна — полчайной ложки по желанию для дополнительной пользы
Приготовление парфе
Подготовительный этап:
- Очистите и нарежьте банан тонкими кружочками.
- Если решите использовать свежую клубнику, ее тоже следует нарезать. Замороженные ягоды дайте оттаять при комнатной температуре в течение 5-10 минут.
Помните, что слегка размятые ягоды придадут йогурту приятную сладость и сочность.
Сборка парфе:
Возьмите длинный стакан или высокую миску, чтобы продемонстрировать слои вашего шедевра. Начинайте сборку:
Подача и советы
Подавайте парфе сразу же, пока гранола хрустящая. Если планируете взять завтрак с собой, держите гранолу отдельно, чтобы избежать ее размокания. Добавьте ее перед употреблением для сохранения текстуры.
Этот завтрак — идеальный способ начать день с натиска свежести и витаминов, а его привлекательный вид сделает утро еще более радостным!
