Утро — это время, когда вы стремитесь к быстроте и удобству, но при этом не хотите жертвовать вкусом и пользой. Предлагаем вашему вниманию пять простых и аппетитных завтраков, которые можно приготовить всего за 10 минут.
1. Яичница в авокадо
Время приготовления: 5–7 минут
Ингредиенты:
- 1 спелый авокадо
- 2 яйца
- Соль, перец и специи по вкусу
Приготовление:
Этот завтрак сочетает в себе пользу и отличный вкус!
2. Овсянка в банке на ночь
Время приготовления: 2 минуты утром + ночь в холодильнике
Ингредиенты:
- стакана овсяных хлопьев
- стакана молока (или йогурта)
- 1 ч. л. мёда
- Гарнир: ягоды, фрукты, сухофрукты или орехи
Приготовление:
Простой, но полезный вариант без варки.
3. Творожный тост с бананом
Время приготовления: 5 минут
Ингредиенты:
- 1 тост или кусок хлеба
- 2–3 ст. л. творога
- банана
- Мёд или корица (по желанию)
Приготовление:
Сочетание белка и углеводов дарит энергию на весь день!
Выбирайте любой из предложенных вариантов, и ваше утро начнётся с яркого и питательного завтрака, который не потребует много времени на приготовление.
