Сытный завтрак в банке: Овсянка с фруктами и отрубями

5 марта 2026, 22:04

Эта простая и полезная идея для завтрака подойдёт тем, кто ценит время и вкус. Вместо молока можно использовать йогурт или кефир просто выбирайте! Если добавляете йогурт, отмеряйте около 100 граммов. Для кефира следуйте тем же пропорциям. Около 162 ккал содержит 100 граммов готового продукта без учёта фруктов.

Что потребуется?

  • Овсяные хлопья 6 столовых ложек
  • Овсяные отруби 2 столовые ложки
  • Мёд по вкусу
  • Натуральный йогурт ? стакана
  • Фрукты по вкусу
  • Молоко ? стакана

Пошаговая инструкция

  • В первую очередь подготовьте банку объемом 0.4 или 0.5 литра. Подойдёт любая удобная тара с крышкой.
  • В банку следует сложить овсяные хлопья, отруби, йогурт, мед и молоко. Закройте крышку и тщательно перемешайте. Затем добавьте нарезанные фрукты. Можно также перемешать ингредиенты в отдельной посуде, а затем выкладывать слои в банку, чередуя овсянку и фрукты.
  • Поставьте банку в холодильник на 34 часа, или лучше на всю ночь. Утром наслаждайтесь восхитительным и сытным завтраком.

    • Овсянка в банке это не только полезно, но и удобно. Простые ингредиенты, минимум усилий и максимум наслаждения. Дерзайте на кухне и радуйте себя!

    Источник: Еда.ру
    Больше новостей на Cafepenki.ru