Откройте мир полезного питания
В поиске сладкого угощения, которое не повредит фигуре? Эти три рецепта полезных десертов dействительно способны удивить жарким и сладким сочетанием вкусов, оставаясь при этом легкими и полезными.
Печенье с морковью и бананом
Готовится это печенье легко и быстро, всего за 30 минут!
- Для начала натереть морковь и измельчить сухофрукты. При желании добавить немного темного шоколада для большей насыщенности.
- Спелые бананы размять вилкой и смешать с геркулесом, медом, натертой морковью и сухофруктами. Получившуюся массу распределить по противню с помощью ложки.
- Выпекать в разогретой до 170 градусов духовке: сначала 10-15 минут с одной стороны, затем перевернуть и оставить ещё на 5-10 минут. Для более приятного вкуса дать остыть несколько минут перед подачей.
Мусс из яблок
Этот десерт – настоящая находка для любителей воздуха и свежести.
- Смешать яблочное пюре с быстрорастворимым желатином и дождаться его разбухания, затем активировать желатин, прогревая на водяной бане или в микроволновке.
- После растворения переместить яблочное пюре в емкость для взбивания. Взбивать массу на протяжении 15-20 минут, при этом дополнительно добавлять сахар не требуется.
- Когда масса обретает устойчивую пену, переложить её в форму и отправить в холодильник для стабилизации. Десерт выйдет невероятно легким и сытным.
Фитнес-батончики
Эти батончики отлично подойдут для перекуса и не оставят печального послевкусия.
- На основе бананов и геркулеса, ввести измельченные орехи, цукаты и мед как подсластитель. Если орехи крупные, их стоит нарезать на мелкие кусочки.
- Смешать все ингредиенты и выложить на форму, отправив в духовку при температуре 170 градусов примерно на 25-30 минут.
- Эти батончики — отличный способ насытиться и не потратиться на дорогие аналоги из магазина.
Каждый из этих десертов не только прост в приготовлении, но и радует разнообразием вкусов. Пробуйте и находите свои идеальные сочетания!
