Весна принесла с собой обновление, и что может быть лучше, чем разнообразные фруктово-ягодные блюда, которые радуют глаз и вкус? В этом сезоне природа дарит нам множество витаминов и свежести, которые так необходимы после зимней рутины. Прогуляйтесь по яркому миру кулинарных идей, где каждый рецепт станет настоящим открытием!
Салат «Весенний взрыв» с киви и ананасом
Ингредиенты:
- Киви – 80 г (примерно 2 средних плода, нарезанных кубиками)
- Ананас – 100 г (свежий или консервированный, нарезанный мелкими кусочками)
- Клубника – 80 г (нарезанная)
- Голубика – 50 г
- Листья мяты – 5 г
- Лимонный сок – 10 г
- Мед – 5 г (по желанию)
Приготовление:
Ягодный смузи «Радуга весны»
Ингредиенты:
- Малина – 50 г
- Ежевика – 50 г
- Банан – 70 г (примерно 1 средний)
- Нежирный йогурт – 100 г
- Миндальное молоко – 100 мл
- Лёд – по вкусу
Приготовление:
Запеченные яблоки с ягодами и орехами
Ингредиенты:
- Яблоки – 150 г (примерно 2 среднего размера, очищенных от сердцевины)
- Черника – 50 г
- Малина – 50 г
- Грецкие орехи – 15 г (измельченные)
- Мед – 10 г
- Корица – 2 г
- Лимонный сок – 10 г
Приготовление:
Факт: Фруктовые десерты не только лакомство, но и способ обогатить рацион витаминами. Исследования показывают, что эти блюда помогают повысить настроение и активизировать обмен веществ, сообщает источник.
