Свежие открытия в мире напитков
Недавние исследования международной группы ученых установили, что умеренное потребление кофе и чая может быть связано с улучшением состояния здоровья. Согласно данным, опубликованным в источниках, регулярное употребление этих напитков может значительно снизить риск инсульта и развития деменции.
Чудеса кофе и чая
Анализы показали, что у людей, которые пьют 2-3 чашки кофе и 3-5 порций чая в день, риск инсульта и деменции гораздо ниже по сравнению с теми, кто не включает эти напитки в свой рацион. Для здорового образа жизни наличие таких привычек становится важным фактором, который влияет на общее состояние организма.
Полезные компоненты и их влияние
Врачи подчеркивают, что дело не только в кофеине. Полезные свойства кофе и чая во многом объясняются содержанием фенольных соединений, катехинов и флавоноидов. Эти вещества оказывают защитное действие на клетки мозга и способствуют поддержанию когнитивных функций. Некоторые исследования также показывают, что кофеин может уменьшать вероятность преждевременного старения кожи.
Рекомендуется распределять суточную норму кофеина — от 210 до 400 мг — на несколько приемов в первой половине дня. Это поможет не только усилить полезные свойства напитков, но и избежать проблем со сном. Так что для поклонников кофе и чая есть еще больше причин продолжать наслаждаться этими любимыми напитками!
