Сегодня представляем рецепт простого и аппетитного салата, который можно приготовить всего за десять минут. Хотя крабовые палочки не являются самой здоровой едой, их можно использовать время от времени без вреда для здоровья.
Пикантная комбинация
Этот салат удивляет своим ярким вкусом и невероятной скоростью приготовления. В последнее время многие стремятся избегать майонеза, но его можно замечательно сочетать с нежной сметаной, чтобы сделать заправку более легкой и менее калорийной.
Ингредиенты для идеального салата
Для удивительно вкусного салата из корейской моркови и крабовых палочек понадобятся следующие ингредиенты:
- морковь по-корейски - 150 г (137 ккал)
- отварные яйца - 2 шт. (100 г, 156 ккал)
- свежие огурцы - 100 г (15 ккал)
- крабовые палочки - 200 г (146 ккал)
- плавленный сыр - 1 шт. (90 г, 196 ккал)
- майонез (Махеев Салатный) - 40 г (148 ккал)
- сметана 15% - 40 г (64 ккал)
- чеснок - 5 г (7 ккал)
Готовый салат весит 725 граммов, а его общая энергетическая ценность составляет 869 ккал.
Приготовление за 10 минут
1. Отварные яйца натереть на терке или нарезать тонкой соломкой.
2. Плавленный сыр немного подморозить и также натереть.
3. Крабовые палочки разобрать на волокна.
4. Огурцы нарезать соломкой, а чеснок натереть на мелкой терке.
Все ингредиенты тщательно смешать, добавить майонез и сметану, приправить солью и перцем по вкусу. Дать салату настояться несколько минут, чтобы он пропитался, и наслаждаться вкусом!
На 100 граммов салата приходится:
Ккал - 120
Белки - 5,8 г
Жиры - 8,4 г
Углеводы - 7,5 г
Приятного аппетита!
