В мире здорового питания появляется все больше интересных рецептов, и один из них представляет собой смузи-йогурт из зеленой гречки и свежей петрушки. Это не просто еще одна заготовка, а удивительное сочетание, которое поразит своим вкусом и полезными свойствами.
Ингредиенты
- 3 ст. ложки замоченной зеленой гречки
- Небольшой пучок свежей петрушки
- 1 спелый банан
- 2 небольших апельсина
- Маленький кусочек сладкой тыквы
- 1 сладкая хурма
- Финики по вкусу для дополнительной сладости
- 1 грецкий орех для украшения
Приготовление
Процесс приготовления смузи очень прост. Сначала в блендере измельчаются зеленая гречка, петрушка, половина банана и один из апельсинов. Полученную массу распределяют по бокалам, создавая базу для многослойного десерта.
Затем в блендер добавляются оставшиеся ингредиенты - кусочек тыквы, второй апельсин, хурма и финики. Эта смесь также тщательно перемалывается, после чего аккуратно вливается по краям бокалов с первой частью смеси.
На финальном этапе смузи украсите дольками хурмы и посыпьте сверху рубленным грецким орехом для приятного хруста.
Этот смузи не только красив, но и насыщен витаминами, что делает его отличным выбором для завтрака или легкого перекуса.
