Завтрак за 10 минут: пять быстрых и вкусных рецептов

14 февраля 2026, 07:36

Утро это время, когда вы стремитесь к быстроте и удобству, но при этом не хотите жертвовать вкусом и пользой. Предлагаем вашему вниманию пять простых и аппетитных завтраков, которые можно приготовить всего за 10 минут.

1. Яичница в авокадо

Время приготовления: 57 минут

Ингредиенты:

  • 1 спелый авокадо
  • 2 яйца
  • Соль, перец и специи по вкусу

Приготовление:

  • Разрезать авокадо пополам и удалить косточку.
  • Увеличить углубление для яйца.
  • Вбить в каждую половинку по яйцу, приправить.
  • Запекать в духовке или микроволновой печи до готовности яйца (35 минут).

    • Этот завтрак сочетает в себе пользу и отличный вкус!

    2. Овсянка в банке на ночь

    Время приготовления: 2 минуты утром + ночь в холодильнике

    Ингредиенты:

    • стакана овсяных хлопьев
    • стакана молока (или йогурта)
    • 1 ч. л. мёда
    • Гарнир: ягоды, фрукты, сухофрукты или орехи

    Приготовление:

  • Смешать овсянку, молоко и мёд в банке перед сном.
  • Утром добавить фрукты или орехи, и завтрак готов!

    • Простой, но полезный вариант без варки.

    3. Творожный тост с бананом

    Время приготовления: 5 минут

    Ингредиенты:

    • 1 тост или кусок хлеба
    • 23 ст. л. творога
    • банана
    • Мёд или корица (по желанию)

    Приготовление:

  • Подсушить хлеб в тостере.
  • Намазать творогом, сверху выложить банан.
  • Добавить мёд или корицу по вкусу.

    • Сочетание белка и углеводов дарит энергию на весь день!

    Выбирайте любой из предложенных вариантов, и ваше утро начнётся с яркого и питательного завтрака, который не потребует много времени на приготовление.

    Источник: Что приготовить
    Больше новостей на Cafepenki.ru